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让你脑功能衰退七个毛病行为你有吗略

2020-10-15 23:37:03来源:励志吧0次阅读

让你脑功能衰退七个毛病行动 你有吗?

大脑是人体非常重要的器官之一,我们每天都需要大脑去思考很多东西,为了保持大脑的健康与灵活度,为了避免脑功能衰退,我们除要勤动脑外,也要勤补脑。但是,如果你上期有以下几种行动,得当心你的大脑会被损伤。

1、长时间吸烟

德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织出现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。由于长时间吸烟可引发脑动脉硬化,日久致使大脑供血不足,神经细胞产生病变,继而产生脑萎缩。

2、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长时间睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得胡涂起来。

3、长时间餍饫

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长时间餍饫的话,势必致使脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力消退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,逐日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无控制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而没法保养。

4、沉默寡言

大脑中有专司语言的叶区,常常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应当多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

5、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲求工作环境的空气卫生。

6、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断着落,长时间吸进湿润空气,对大脑危害极大。

7、轻视早饭

不吃早饭使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。另外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早饭的儿童在课堂上的最好思惟普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下落相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童常常智商较低。

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