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尼泊尔雪山九日徒步完全攻略PoonHil纪录

2020-09-15 18:59:38来源:励志吧0次阅读

尼泊尔雪山九日徒步完全攻略,Poon Hill+ABC线路详解

无论是长距离徒步还是登顶,尼泊尔都绝对是个热门的国家,一直以来都是各国户外旅行爱好者的梦想,境内的山头多不胜数。我与很多驴友也一样,对尼泊尔徒步的缘份也来自于 Poon Hill(3500米普恩山)及 ABC(4100米安纳普娜峰大本营)。这次我结合个人在尼泊尔生活了大半年的经验,将徒步的资讯整理好,并加入山野小贴士,令女生也可以轻松上雪山。

交通

Poon Hill 和 ABC 的企的原则起终点都是博卡拉,从博卡拉到出发点也很方便。贪方便者,找下榻的酒店或博卡拉街上的旅行社预订,乃至找街上的的士也可以,到 Naya Pul 车程约一个半小时,价钱约4000卢比一个车。穷游省钱者,可从博卡拉步行、坐的士、坐巴士到 local bus park,再坐巴士到 Naya Pul 等出发点,金钱当然节省了很多,可是时间本钱也很多,比较适合独行背包客。

回程到博卡拉的车也很多,不一定要回到 Naya Pul,下山后很多地点也有巴士。

尼泊尔 Local Bus

线路

动身前先申请好登山证,在加德满都或博卡拉也可以申请。申请登山证时会附送一张简单的ABC地图,基本上已足够,不需要另外再买地图。动身前,先计划线路究竟只是Poon Hill或ABC,还是把二者串联起来一起完成?以一天约走6小时的速度来算,要完成 Poon Hill 及观赏日出的时间是3天,ABC 则是6天,共9天。以 ABC 来说,6天七天属正常速度,亦有不少朋友以四天就完成了,这方面与个人速度及季节有很大的关係。

两条线路沿路指导都很清晰,很少迷路机会,只要仔细留意路上指导就可以,如果真的不会路,也可以问一问当地人,两条路线属游客区,当地人英文沟通不成问题,他们都很热情解答。

逐日路线:

Day 1: Naya pul-Birethanti-Lamduwali-Sudame-Hille-Tikhedhunga

Day 2: Tikhedhunga-Ulleri-Banthanti-Nangethanti-Ghorepani-Poon Hill

Day 3: Poon Hill日出-Deurali-Banthani-Tadapani(转入ABC线路)

Day 4: Tadapani-Chhromrong-Bhanuwa

Day 5: Bhanuwa-Sinuwa-Bamboo-Dovan-Himalayan hotel

Day 6: Himalayan hotel-Deurali-MBC

Day 7: MBC-ABC

Day 8: ABC下山- Chhromrong

Day 9: Chhromrong-Jhinu(有温泉浸)-New Bridge-Kyumi–Pokhara

Poon Hill 与 ABC 是尼泊尔的热门徙步线路,不难找到同行的户外徒步爱好者,即便女生独行也很方便。如果不想独行,可在当地聘请向导或背夫。

PoonHill 路线

ABC 线路

天气

尼泊尔四季分明,即使同一个季节的早晚也有明显分别,徒步的最好季节是9-11月的秋季,其次是3-5月的春季,有关尼泊尔四季的变化:

9-11月:徙步旺季,开始转凉,早晚温差大。

12-2月:温度最低的季节,宜多带保暖衣物,徒步淡季,山上天气极冷。

3-5月:开始转热,低海拔地区温差不算大,保暖衣服主要是在山顶时用。

6-8月:当地雨季,徒步淡季,沿路极多雨,衣物最好具有防水功能。

服装

登山路线海拔逐渐上升,由1000米上升到3000米、最后走到4000米以上。因此徒步时温度由热至冷,必须时刻准备好不同的衣服应付不同的温度。

春夏季的话,一件短袖运动上衣就可以,最好是速干、轻身的;冬季的话则时刻穿上外套(或薄外套),停下休息时容易失温;下身则建议穿长裤,以避免沿路植物刮脚,而且夏天水蛭问题严重。另外需要准备:防风厚外套、羽绒等保暖衣物,走到MBC开始有雪,明显感受到温度变化。

女生小贴士:女生比较难堪的是当长时间背上背囊时,容易与BRA带磨擦造成不舒服,这个情况特别容易出现于夏季,衣物较薄,女生有需要时可用布料、纸巾等垫一垫。另外,丝袜也是一种御寒好物,天气热时穿短裤加丝袜、天气热时在长裤内裡穿上丝袜非常保暖,建议女生带上一对九分袜。

其他户外装备:

准备一双良好的登山鞋、几双厚袜,山顶上会有积雪,在深雪和溶雪中行走不是一件易事。其次登山杖可以于登山进程中大大减轻关节上下坡的压力。防晒帽、防晒、太阳眼镜、手套亦不可少,山顶紫外紫强,笔者经过9天徙步后,已变成半个尼泊尔人了。有人会问,应该带多大的背包?我建议30多、40多L的就够了,我那个是30L,当中除御寒衣物、日常用品、睡袋外,还有很多干粮,所以不带干粮的话,这个L数的背囊足够有馀,带太多东西只会自己难受(冬季物品较多,可带大一点的背囊)。

加德满都和博卡拉周街都是售卖登山用品的店舖,虽然是翻版货,不过质素也不差,价钱亦不贵。不想买的话,大部份店舖都可以租用物品,小至登山杖,大至羽绒衣服、睡袋。但提示1句,因为是租用的,有多少人用过不得而知,而且物品都是重量级的,难以做到轻量化,所以必须要自己衡量。

女生小贴士:女生徒步时如遇上生理期不适也不用担心,Poon Hill与ABC沿路都有很多住宿处和餐厅,洗手间质素也不太差,建议在山上多喝暖水或姜茶保暖,也要带备足够药物。另外,徒步过程的紫外线极强,务必戴上手套及涂防晒霜,以避免晒伤面部及身体。

山上住宿?

离开博卡拉市区上山后,住宿变得简单,由因此在徒步进程中,所以对住宿的要求固然不可以有任何奢望,只为住一晚第二天动身而已。

绝大部份的住宿处都提供热水洗澡,价钱约100-300卢比不等,逐次收费,海拔愈高愈贵。上到大本营山顶,洗澡热水以每桶计,低海拔之处如Chrromrong更有煤气炉热水,试想像由市区将热水炉搬上二千米高山是一件多困难的事。不过,冻水洗澡却是免费的,我在九天的旅程中很白痴地冲了一次冻水凉,就是在4100米的大本营那次,我发誓不会再有下次,事缘前两天太冷没有洗澡,到了大本营实在忍耐不了,因而冒着零下的温度洗冷水,那种入心入肺的冰冷,当下好想咆哮大本营……奉劝大家在山上冲冻水凉要三思。

至于房间的住宿,只有简单的一张木板床,住宿处有被子提供,但有时候数量不够,未必能提供多于一张被子,没有睡袋的话会冷得睡不着。

淡季时,山上住宿处会有优惠,入住免费,或有议价空间。低海拔地区有草地供扎营,要收费。

女生小贴士:高海拔地区天气冷,洗澡乃至刷牙等都有困难,谨记带备湿纸巾,对清洁身体非常有用,女生亦可带一两条纸内裤同行。

山上住宿很简陋

饮食

山上供应的食品饮品,都是尼泊尔人辛辛苦苦运送到山上的!所以山上饮食比市区贵得有理由,一杯茶可以由山脚的50卢比到山顶的150卢比不等,山顶的饮食费用是山脚山腰的3、4倍。最划算的食品是土豆、蔬菜炒饭、鸡蛋,这些食品可以较为补充徒步所需的营养,每完成一天的徒步后,记得喝姜茶暖身以防感冒。

低地势的guesthouse尚可以食到鸡肉(丝)炒饭,到了2800米的Himalayan Hotel、Deurali开始就已是素食的世界,连当地人也是吃素的。上面提到住宿处有时候会免住宿费,大前提是必须要在该旅馆用膳,由于他们的收入来源主要是饮食方面,其实,山上除在住宿处用膳外,根本没有其他地方消费。

我之条件过我的背包是30L,当中有3分1都是食物,包括两排方包,几盒饼干、几包朱古力条、几包干面、糖果、果酱,由于想在开始的行程中节省一点钱,所以准备了早饭和一些登山必偏的高热量食品。首四天的早餐和午饭都是自己带的干粮,晚饭实在忍不住所以点了炒饭吃,其余的日子都是在住宿处吃饭。

女生小贴士:我自己去长途旅行或徒步一定带几包姜茶及XX痛感冒冲剂,对纾缓身体不适非常有效。

山上一盘炒饭也特别珍贵

向导与背夫

有需要的话可以在加德满都或博卡拉聘请向导及背夫(博卡拉较便宜),约15-25美金一日,一人或多人摊分也可以,向导只需要领路,不负责背行李,但大部分向导都会英文。徒步者必须负责向导的住宿、饮食费用,一般已包括在整体费用内。只有背夫才负责背行李,每天薪金约10-15美金,他们大多不会英文,背着几十千克的行李上雪地而面不改容,即使上到山上,住宿处亦有背夫随时待命,如有需要可在山上住宿处找背夫,但价钱较贵。

女生小贴士:博卡拉或加德满都都有女向导或女背夫,但数量不多,亦不是每间公司都有,有数间公司是提供全女班的女向导和女背夫,如果女生们是一个人徒步,又怕难堪的话,无妨请个女向导,也算是为尼泊尔女性提供更多自给自足的机会。

费用

九天时间,连同饮食、住宿、登山证、交通等所有费用(没有请向导和背夫),我大约用了3000多人民币,相比起其他西方国家的进山费来说,已算平消费,所以尼泊尔在徒步事业方面非常受欢迎。

费用概览:

来回博卡拉交通费-1400卢比 (去程包车、回程巴士)

山上逐日平均住宿费:免费-500卢比 4500

山上逐日平均饮食费:500-1500卢比

山上逐日洗澡水费用:100-200卢比

申请进山证费用:4000卢比

高山反应

在高海拔徒步,应付高山反应是很重要的一环,随时影响到徒步的表现,乃至生命危险。如果是行山新手,从未或较少接触高海拔地区,事前就必须先准备好;如果是已有经验的人士,也应当准备好药物和随时视察身体的变化。我在Poon Hill和ABC上没有看见有人对高山反应有很大的表现。

常常使用的高山药有Diamox、红景天、诺迪康胶囊等,其药性我不会在这里详写,1我不是医生,没有资历评论,2每个人的体质不同,不能一概而论。但每种药也会有它的副作用,请好好留意。

药物之外的方法,包括多喝热水、多吃糖果、慢步行走,这些都是我经常使用的方法。我个人对高山反应不强,一般休息过后就没事。从Poon Hill转入ABC的路,恰好向上升到3800米海拔的位置,高反容易在这个时候出现。如果遇上ABC山上雨雪,则更容易有不舒服反应。

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