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女人不同时期怎么补血?女人补血的方法有哪些?[图]

2019-10-08 20:35:43来源:励志吧0次阅读

女人因为生理期的缘故,贫血现象是很容易发生的,贫血会引起很多的健康问题,女性在不同的时期贫血,采用的补血的方式有所不同,采用正确的补血方法才能更好的调理身体,那么女人不同时期怎么补血?女人补血的方法有哪些?下面为大家介绍。

1、不同时期怎么补血

(1)卵泡期枸杞补血

这个时候女性身体中的卵泡正在缓慢成长,同时卵巢分泌出来的激素也会帮助子宫内膜的成长。想要促进卵泡的发育以及成熟,首先就应该以补血养阴为主,同时也要注意肾脏的补充。选择一点枸杞以及银耳,小火慢煮半小时就可食用。

(2)排卵期丹参补血

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

(3)黄体期熟地补血

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。

(4)经期肉桂补血

这个事情,最重要的是因势利导,采用活血调经法,帮助经能够快速通常。而在选择食材上,应该多使用温补药材,温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。可以用肉桂和牛肉烧,这样能够防治痛经。

(5)孕期红枣补血

红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

(6)黄体期熟地补血

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。

(7)经期肉桂补血

这个事情,最重要的是因势利导,采用活血调经法,帮助经能够快速通常。而在选择食材上,应该多使用温补药材,温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。可以用肉桂和牛肉烧,这样能够防治痛经。

(8)孕期红枣补血

红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

2、补血养生食谱

1、七锦糯米粥

糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

2、天冬黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。

将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。

此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

3、羊乳红枣粥

羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。

先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

4、桂圆归枣粥

桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

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