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乱服维生素或危害身体健康纪录

2020-09-16 02:15:06来源:励志吧0次阅读

乱服维生素或危害身体健康

维生素是人体不可或缺的营养物质,其在保持人体组织细胞正常功能方面必不可少。目前,市场上充斥着大量冠以维生素的保健品和功能食品饮品,很多人把维生素当作“补药”使用。却不知,长时间大量服用维生素,会造成体内蓄积而引发中毒。笔者在此谈谈几种常常使用维生素的潜伏风险。

1、大量使用维生素的危害

1、过量服用维生素A可能致使贫血、毛发脱落、眼痛、头晕、呕吐,乃至引发眼球突出和代谢紊乱,并可能留下后遗症。

2、过量服用维生素C,轻者致使恶心、呕吐、腹泻、腹痛,重者还会引发血尿、肾结石,甚至下降部分妇女的生育能力。

3、儿童长时间过量服用维生素D会引发低热、烦躁、哭闹不安、厌食吐奶、营养不良、体重着落。与一些药物同时使用,如含钙、磷的制剂,含镁的抑制胃酸药,治心脏病的洋地黄类药等,可能会引发肝脾肿大、肾脏伤害,加重心肌梗死和心衰程度,甚至会突发死亡。

4、过量使用维生素E一样有中毒危险,产生氧化作用,引发发育过早、性早熟和性特点改变等不良反应。

2、如何服用维生素

1、如果没有特殊情况,应当在吃饭的时间服用维生素。最好在胃没有排空的状态下服用维生素,这样可以避免出现返胃、胃疼等不适症状。

2、维生素A、D、E、K都是脂溶性维生素,在食品中含有脂肪时方能够到达良好的吸收效果。

3、维生素C及经常使用的B族维生素为水溶性维生素,性质不稳定,受热后易破坏失效,不宜用热水送服。

朋友们,维生素对人体很重要,但安全公道使用更重要。莫把维生素变成“危生素”。

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