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2020-03-27 10:38:27来源:励志吧0次阅读

日常该如何防痛经?

妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于致使病邪的侵害而产生痛经。所以平日注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。

(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺少了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不顺畅而引发痛经。

因此女青年多学习一些有关的生理卫生知识,消除对月经产生的误解,消除或改良不良的心理变化,是预防痛经的重要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安历来。”

(2)生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵照一定的法式,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。

妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好5期卫生保健:5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于致使病邪的侵害而病发。

认真做好5期卫生保健,对预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于5期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。

(4)锻炼身体提高健康水平:常常锻炼身体,能增强体质,减少和避免疾病的产生。如汉朝医学家华佗就早已认识到体育锻炼能增进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创建了“五禽戏”,供众人健身运用。妇女常常地参加一些体育锻炼,对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

(5)积极进行妇科疾病的诊治:积极正确地检查和治疗妇科疾病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现得了妇科疾病疾,要做到积极医治,以祛除引发痛经的隐患。

总之,预防痛经,要从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经以后方可避免痛经的产生。特别是中年妇女,不要毛病地认为自己没有痛经病就放松警惕,这1阶段多是继发性痛经的高病发阶段,必须注意个人卫生,正确采取预防措施,倘若产生痛经病后就要积极进行检查和医治,以保证自己的身体健康。

(实习:杜亚楠)

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